开灯睡觉真的会变胖？！

很多人都有开灯、开小夜灯睡觉的习惯，以为只是影响睡眠，其实它比熬夜更伤代谢！

宁波一位 20 岁女生就因为长期开灯睡觉，体重直接飙到200斤，还查出高血糖、高血压，真的太让人警醒了。夜间光线会抑制褪黑素、打乱激素节律，让你悄悄发胖、血糖血压不稳、睡眠越来越差。

别再被不起眼的光线伤害了！改掉开灯睡的习惯，坚持一段时间，你会发现睡眠质量和身体状态都在悄悄变好。